太りやすいサラリーマンの昼食におすすめはサラダチキン【痩せる】

サラダチキン生活を送ろう!

皆さんこんにちは、しゅんすけ(@keymaniac)です。

毎日サラリーマンの方々の食事は想像を絶するほど、外食率が高いです。

かくいう私も営業なのでいつも外食です。

しかし外食は

①量が調整しにくい

②塩分濃度が高い

この2つの観点から、肥満の原因にもなりやすく、生活習慣病にもつながりやすいです。

そんな中、今日おすすめさせていただくのは、「サラダチキン」です!!

今ではどこのコンビニに行っても取り扱いをしているほど、非常に注目されている商品です。

ちなみに鶏胸肉を使っております。

なぜここまでサラダチキンが注目を浴びているのかご説明させていただきます。

サラダチキンは何故注目を受けているのか?

気になりますよね。

応えはこうです!

手軽に買えて、オフィスで食べれて、カロリーは抑えて、

 タンパク質は多い。何より美味しいし、空腹も満たされる。

サラリーマンは基本的に昼飯にそこまでお金をかけたくないと思っているはずです。

その中でここまでコスパが良い商品は類をみないですね。

実際の成分表ですが

100g当たり

  • 熱量:98kcal
  • たんぱく質:21.7g
  • 脂質:0.8g
  • 炭水化物:1.0g
  • 食塩相当量1.1g

ここまで高たんぱくで、低脂質・低炭水化物は類をみないです!

食べやすさはどうなのか?

正直食べにくいです。

家で調理して食べるのなら全く問題はないのですが、

外で営業中に食べるには少し食べづらいです。

そんな方向けにもちろんご用意されてます!!

スティックタイプのサラダチキン!!

これは食べやすさ抜群です!外で食べるならこちらの方がいいですね!

ちなみに通常のサラダチキンも慣れたら食べるのにそんなに苦労しません。

ただ結構汁が多く含まれているので

食べるときにこぼさないようにするのが要注意です。

スティックタイプはその点汁はでないので、より食べやすいですね。

一番美味しいのは?

これは好みが分かれますが、個人的にはファミリーマートのサラダチキンが一番好きです!

最近はサラダチキン以外にも、ハマっているものがあります。

①グリルチキン

②タンスティック

③海鮮スティック

サラダチキンソーセージ

です。

これがめちゃくちゃおいしいです。

正直①のグリルチキンはなんとなく見た目を想像できますよね??

②のタンスティックはこちらです。

フランクフルトみたいですよね?

カロリーもたったの89kcalに対して、タンパク質が8.4gも入っています。

いかに高たんぱくでダイエットに向いてるかがわかります。

③の海鮮スティックでございます。

これはさらに低い69kcalになります。

ちなみにタンパク質は8.0kcalになります。

肉に飽きたら海鮮を食べましょう!

④はサラダチキンソーセージになります。

いつの間にかコンビニから売り出されていました!

これが本当に美味しい。

お腹も一番膨れると思います。

ただタンスティック、海鮮スティックは2本食べても飽きないのですが

サラダチキンソーセージは2本食べると飽きるので、買いすぎないようにしましょう。

私はここ1か月以上、昼食は、「サラダチキン2個・ゆで卵1個」or「サラダチキン1個・ゆで卵2個」

という食生活を送っております。

炭水化物・糖質抜きダイエットにはもってこいです!!!

ダイエット記事も併せて記載させていただきますので

是非読んでみてください。

各コンビニのサラダチキンの価格の比較

ファミリーマート・セブンイレブン・ローソンの3つを対象に比較させていただきます。

・ファミリーマート

ファミリーマート通常価格

単価:税込258円

1パック当たり:110g

単価1g:2.345円

・セブンイレブン

セブンイレブン通常価格

価格:税込213円

1パック当たり:115g

単価1g:1.852円

・ローソン

ローソン通常価格

価格:税込238円

1パック当たり:125g

単価1g:1.904円

セブンイレブンがダントツの1位でコスパは優れてますね。

なるべく価格を抑えたい方はセブンイレブンへ!

私のおすすめのサラダチキンを食べたい方は、ファミマへ!!

まとめ・総論

小腹が空いたときは、お菓子をぼりぼり食べるのではなく

サラダチキンを食べる習慣をつけると確実に痩せていきます!

健康にも良いので、是非食べてみてください。

下記にサラダチキンを使ったレシピのURLを貼っておきますので、ご参考ください。

https://cookpad.com/search/%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3

 

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