ダイエット中にラーメンが食べたい!!糖質0g麺がお助け!!

ダイエット中にラーメンがどうしても食べたい!!

皆さんこんにちは、しゅんすけ(@keymaniac)です。

ダイエットをしていると、必ずそんな時がやってくると思います。

ラーメンは今や男女共に主食になっているというくらい食べられています。

そんな中、ラーメン屋の匂いの誘惑に負けそうなことありますよね?

今回は、ダイエット中でもラーメンをズルズル豪快に食べたい!!という方、必見です。

是非参考にしていってください。

ダイエット中に食べられるラーメンとは?

私も普段ダイエットについて、四六時中ネットで調べているわけではありません。

たまたまスーパーで発見して、美味しかったから共有しています!

それがこの商品です!じゃじゃん!

糖質0g麺」です!!!

1包装あたり180g

・エネルギー13kcal

・タンパク質0.9g

・脂質0.09g

・炭水化物10.3g(糖質0g、食物繊維10.7g)

この数値をみていただくと、まさに低カロリー、低脂質、低炭水化物!!

そして炭水化物のすべては、食物繊維です!

理由は、おからを加工している食品になるからです!

ダイエットしている人にとっては、夢のような麺です!!!!

ただいつも重要と言っている「タンパク質」が欠如しているので、これは別個でお肉を食べて確保します。

ラーメン用の具材も準備する

素ラーメンじゃ、さすがに色気がなさすぎるので、具材も簡単に用意します。

これは正直好みなのでどちらでもいいのですが、タンパク質はかかさずとりましょう!

↓↓どれくらいかの目安はこちらの記事を参考ください。

必見!!タンパク質ダイエット!!

・もやし&キャベツ

1包装あたり350g

・エネルギー55kcal

・タンパク質5.7g

・脂質0.4g

・炭水化物10.9g

量はお好みで入れてください。

これも低カロリー、低脂質、低炭水化物!!

炭水化物といっても野菜なので、同様に食物繊維も含まれており、体内に吸収されることはほとんどありません。

・メンマ

1包装あたり70g・エネルギー31kcal

・タンパク質1.0g

・脂質0.2g

・炭水化物6.4g

これは好みなので、入れたい人は入れてください。

・チャーシュー

1包装あたり80g

・エネルギー255kcal

・タンパク質15.2g

・脂質21.2g

・炭水化物0.9g

さすがのチャーシューは、脂質が高いですね!!

このチャーシューの代わりに、サラダチキンにして食べたら、より最高だと思います!

ここでタンパク質は確保できます!!

1包装あたり41g

・エネルギー93kcal

・タンパク質3.9g

・脂質6.2g

・炭水化物5.5g

今は色んなスープの素が売ってるんですね!!

スープの味によってはカロリーも結構違いました!

意外にスープってカロリー高いですよね、、、

まあ全部飲み干すことはないので、総カロリー量は変わると思います。

3.実際に食べてみた!

なんかすごいことになりました笑

一応構造としては、下から麺→野菜炒め→チャーシュー&メンマ&卵という感じです。

生卵をしっかり煮卵にしなかったのは、敗因です(笑)

作るのがめんどくさくなったのです。

味は全然ラーメンとしていけてます!!!!

全然これで満たされます!!!!

そしてこのラーメンのすごいところが、便通が非常にいいのです!!!!

腹持ちもすごく良いです!!!

いいところづくめですね。

何円でできるのか?

気になるお値段ですね。

※下記すべて税別価格です。

・麺:159円

・生野菜:116円

・チャーシュー:321円

・メンマ:178円

・スープの素:70円

チャーシューとメンマは半分しか使わなかったので、

合計(税込):643円

これは、店で食べるのと同じがちょい安いくらいですね、、、笑

意外に割高です!!笑

まとめ・総論

このラーメンは、

・ダイエット中にどうしてもラーメンを食べたい

・健康志向のラーメンを食べたい

・お通じをよくしたい

という方々には最適だと思います!!

今回はラーメンとして調理しましたが、使い道はいろいろあると思います!

この紀文というメーカーのHPにレシピがたくさん載っていたので、貼っておきます。

紀文HP(←クリックすると飛びます!)

どうぞ参考にしてみてください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です